El síndrome de atrapamiento del nervio cubital en los músicos
Muchos músicos sufren este síndrome;instrumentistas de cuerda, pianistas, clarinetistas, flautistas… Hoy vamos a conocer un poco más sobre ella.
¿Qué es?
Se trata de una neuropatía del nervio cubital, que va del cuello a la mano pasando por la cara interna del codo. El atrapamiento de este nervio por cualquier causa provoca un dolor «eléctrico» y cierto hormigueo en los dedos meñique y anular. En la imagen podemos ver claramente por dónde pasa el nervio cubital.
¿Cuáles son las causas?
Este nervio puede pinzarse en varias zonas. Lo más normal es que sea en el codo, debido a la anatomía de la zona. Sin embargo, también puede pinzarse en la muñeca o el hombro, aunque es mucho menos frecuente. El canal por el que el nervio cubital atraviesa el codo es muy estrecho y está compuesto por hueso y ligamento. Si sometemos esta articulación a movimientos exagerados o repetitivos podemos irritar o inflamar la zona, que presionará el nervio con el consiguiente dolor.
Permanecer muchas horas con el brazo en una posición fija también puede provocar el pinzamiento. Si mantenemos el codo o la muñeca apoyados en alguna superficie dura, también no puede provocar la compresión del nervio. Este último caso es menos usual en músicos.
Otra posible causa es la inflamación de los músculos de la zona por donde pasa el nervio. Si tenemos pequeñas contracturas que lo presionan, podemos sufrir este dolor nervioso.
¿Cómo actuar?
Como siempre, nuestra recomendación es que acudas al médico rehabilitador o al fisioterapeuta si piensas que estás sufriendo alguna lesión. Ellos te ayudarán en tu recuperación y tratamiento.
Lo primero, como siempre, es reposar la zona afectada. Si no es grave, la inflamación de los músculos desaparecerá y con ella el dolor. Usar muñequeras o coderas puede ayudar a evitar la compresión del nervio. También estirar los músculos del brazo y antebrazo nos puede aliviar.
¿Cómo prevenir?
Como siempre recomendamos, el ejercicio diario es esencial. Calentar antes de tocar, estirar después, practicar deporte y mantener fuerte la musculatura. Nuestra principal recomendación es que acudas al médico rehabilitador o al fisioterapeuta si piensas que estás sufriendo alguna lesión. Ellos te ayudarán en tu recuperación y tratamiento.
Otro modo de prevenir es vigilar siempre que tengamos una postura correcta y evitar tensionar los hombros o el cuello.
Lectura recomendada: Cómo Vivir Sin Dolor Si Eres Músico
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¡Hola! me gustaría compartir mi aportación, espero sea de ayuda a quien esté buscando sobre el tema! Soy pianista y estos estiramientos me ayudaron bastante, sin necesidad de reposo:
https://www.youtube.com/watch?v=RZkfGbjBnMc
En general, ese canal de Fisioterapia Online tiene cosas muy interesantes que a veces funcionan mejor que los fisioterapeutas con quienes he ido..
Gracias por aportarnos!